听到这句话，士兵们立刻瘫倒在地，大口大口地喘着粗气。尤其是孙强，直接躺在了地上，双腿微微抽搐着，脸上露出了痛苦的表情。

“怎么样，孙强，撑不住了？”林风走到孙强身边，递给他一瓶水。

孙强接过水，猛灌了几口，苦着脸说道：“这站桩也太折磨人了，比跑五公里还累！”

“站桩是基础，基础不牢，后面的训练会更吃力。”林风坐在孙强的身边，平静地说道，“如果你想留在‘砺刃’小队，就必须适应这种训练。”

孙强点了点头：“我知道，我不会放弃的。只是这站桩，实在是太难了。”

“其实，站桩也是有技巧的。”王浩走了过来，推了推眼镜，说道，“你不要把所有的注意力都集中在腿部的酸痛上，要学会调整呼吸，将注意力集中在呼吸上，这样可以有效缓解身体的疲劳。”

孙强半信半疑地看着王浩：“真的有用吗？”

“你可以试试。”王浩笑了笑，没有再多说什么。

陈曦也走了过来，她的脸色虽然有些苍白，但精神状态很好。她看着孙强，轻声说道：“站桩的时候，膝盖不要弯曲得太大，身体重心要均匀地分布在两只脚上，这样可以减轻腿部的压力。”

孙强感激地看了陈曦一眼：“谢谢你，陈曦。刚才是我不对，不该嘲笑你。”

陈曦笑了笑：“没关系，我们现在都是竞争对手，也是战友。互相帮助是应该的。”

十分钟的休息时间很快就过去了。李刚再次走到队伍的前方，喊道：“全体都有，立正！接下来，我们开始第二个科目——俯卧撑！要求，双手与肩同宽，手指朝前，身体绷直，核心收紧，下降时胸部距离地面不超过五厘米，起身时手臂要完全伸直。每个人，一百个，计时开始！”

随着李刚的一声令下，士兵们立刻趴在了地上，做起了俯卧撑。林风依旧是最轻松的一个，他的动作标准，节奏均匀，每一个俯卧撑都做得非常到位。他的手臂力量极强，一百个俯卧撑对他来说，简直是小菜一碟。